运动员的协调性提高需要进行多种运动方式的训练，如跳跃、跑步和反应训练等。通过增加复杂动作的练习，培养身体各部位的协调性和配合度。增强核心力量训练，提高身体稳定性和协调性。

补充含维生素B1的燕麦或瘦肉，少量饮用酸味饮品刺激胃酸，1小时后再进食，避免高脂难消化食物。

通过加强快速奔跑和变向的训练，提高反击时的速度和灵活性。练习快速决策和传球，提高进攻时的效率。通过团队配合，增强反击时的默契与协调性。

通过中场控球与视野训练，确保球员能迅速分析场上形势，并通过精确传球组织进攻，保持比赛节奏。

游泳后立即清水冲洗，避免热水和洗衣机搅洗，平铺晾干防变形。